No tan bien como quería. Apenas bajé 1 minuto y 24 segundos de mi "mejor" tiempo hasta ahora, pero creo que es porque nos llovió durante casi toda la carrera

El domingo 15 hay otra -- III Válida del Circuito Gatorade -- y en esa espero bajar al menos unos 4 minutos más. Ya he mejorado mi tiempo hasta los 5K, pero luego me canso y no rindo el resto de la carrera, así que estoy trabajando en la resistencia de las piernas

...¡gracias por preguntar!

Tengo tiempo que no reporto por acá...

La semana pasada corrí mi 5ta carrera del año. En ese lapso (desde el 21 de abril al 29 de junio) he logrado bajar mi tiempo de carrera en 6 minutos y 44 segundos, y no he mejorado más, porque en esa última competencia me lastimé una rodilla y preferí parar y caminar en lugar de exigirme. Preferible tener una mala carrera por causa de una rodilla que una mala rodilla por causa de una carrera, pensé. De no haberme lesionado (a falta de mejor palabra, porque ya estoy casi 100% recuperado), quizás hubiese bajado ese tiempo unos 4 minutos más, lo que haría que ya tuviera una mejora de 10 minutos desde que empecé a correr "en serio"

Claro, como en cualquier actividad física, en esta etapa las mejoras son notables y relativamente fáciles de lograr (hay mucho que aprender y que se gana con experiencia, además del aspecto físico, lógicamente) y mientras más practique, más difícil será bajar los tiempos si no me esfuerzo más fuera de carrera (dieta, entrenamientos, calentamientos, lectura, etc)

Si en su ciudad se correrá la carrera 10K de Nike este año (pueden buscarla en nikeplus.nike.com), les recomiendo de corazón que se inscriban. No importa que terminen detrás de la ambulancia (es decir, conmigo), sino correr y participar. Quizás descubran que les gusta este deporte y se convierten en adictos fiebrúos como mi persona...

La carrera Nike es el 31 de agosto y estoy "descansando" para ella. No voy a correr más carreras hasta entonces y me enfocaré solo en entrenamiento tres veces a la semana y en mejorar un poco mi dieta (menos grasa, menos azúcar, más proteína). Nada realmente estricto, porque en definitiva nunca seré profesional de esta actividad, pero al menos intentaré alcanzar una meta que me he propuesto

Hasta ahora no he logrado bajar de 1 hora para los 10K, así que mi meta es justamente esa: terminar la carrera con un tiempo máximo de 0:59:59

Luego les cuento cómo me ha ido con esto...

Este domingo que viene es la carrera Nike. Seremos 9.000 corredores en Caracas y se buscaron sumar 1.000.000 en total en 25 ciudades...

El lunes les reporto cómo estuvo eso y si tengo suerte, les cuelgo una fotillo para que me vean llegando a la meta...

Si te quedas sin aire no te preocupes, nos cuentas el martes jejejeje

Es broma. Espero que te vaya muy bien y bajes del tiempo que te has puesto como meta, ¡salud!

Revisa bien los frenos de la bicicleta en la que vas a competir, (acompa#ando a los corredores), no vayas a jod..... en la via.

Bueh...vengo llegando de hacer el ridículo. Me intoxiqué con el humo de la ambulancia que llegó antes que yo...

Hablando en serio, hice uno de mis peores tiempos. Mucho calor, muy mal preparado mentalmente, no pude con la ruta...

Dentro de un mes hay otra carrera (hay una en dos semanas, pero esa no la corro) y espero que me vaya mejor...

Cónchale, uno echándote broma y no te fue bien. Esperemos que para la próxima nos traigas mejores resultados, claro que sí 😉

Tengo tiempo sin escribir por aquí. Hace unas dos semanas corrí otra vez y completé con mi mejor tiempo hasta ahora (1h06)

Este domingo hay otra carrera, esta vez de 12 kilómetros, pero no creo que vaya a correrla (aunque estoy inscrito). No he entrenado, tengo un comienzo de gripe y no me siento con el ánimo para hacer esta distancia. Pero la semana después hay otra de 10K que sí pienso hacer (Movilnet)

Luego les cuento cómo me fue...

Hoy corrí los 10K de Movilnet aquí en Caracas. Estoy bastante satisfecho pues hice mi mejor tiempo hasta ahora: 1'00'21 (extra-oficial)

Pero por otra parte, estoy medio decepcionado conmigo mismo porque por un error de estimación en el último kilómetro de la carrera no bajé de la hora (pensé que faltaba más y que ya era imposible)

Creo que es la última carrera que corro este año, a menos que aparezca una interesante en diciembre, porque hasta ahora la única que he identificado por esas fechas es de 6K. En noviembre estaré de viaje cuando se haga la única carrera que sé que está planificada, así que no me quedan muchas opciones hasta el 2009

Cerrando el comentario les cuento que creo que ya la etapa de 10K está "aprobada" y que ahora (en el 2009) comienzo a enfocarme en la posibilidad real de correr medias maratones (21K). No hay muchas comeptencias de ese estilo, pero igual le echamos pichón y ya veremos

Seguiremos informando...

Caramba, RoRRo, por poco bajas de la hora. Felicidades.

Yo no bajo de la hora ni en el carro 😯

😆 Yo practico el Sexoball ❗

Para los interesados...el 09 de noviembre se corre la 6ta carrera Stanford Bank - VAAC aquí en Caracas. Son 10 K (hay también una caminata de 5K). Para más información visitar la página www.hipereventos.com

quien anda jugando softball?

ahorita la fiebre anda a mill...

el viernes lanze en 3 partidos casi que me doblo el brazo hahahaha xD....

Nelson,
en que liga estas jugando y lanzando?

mtortolero wrote: Nelson,
en que liga estas jugando y lanzando?

ahorita no estoy jugando liga... todos los domingos juegos y soy lanzador de softball "lento"

estamos viendo que ligar jugar ahorita, ya que hay muchas en donde vivo, al parecer mi equipo quiere jugar fin de semana completo y en la semana de noche pero estamos estudiando la disponibilidad de todos (antes yo jugaba en el equipo de mi hermano, pero como todos son G-L es muy dificil jugar de titular hahaha)... el lanzador de ese equipo era seleccion lara y les aburre jugar softball lento, juegan softball de latigo como minimo, y el cuarto bate es el tercero en la seleccion de lara -.- te imaginaras los demas :/

no se si es en general, pero en lara hay una fiebre por el softball enorme... hahahaha!!!

el domingo pasado lanze en 4 partidos.... jugue casi 7 horas, tuve que trotar ese mismo dia para que al otro dia no me explotara el brazo hahaha 😆 😆 😆